· 执业护士 全国
章节考点精讲——基础护理知识和技能(9)
第二节 护士执业防护
防护措施
(五)负重伤的防护
1.加强身体锻炼
①提高肌肉的柔韧性，关节的灵活性，预防下肢静脉曲张;
②锻炼腰背肌、腰椎活动度，改善局部血液循环，预防椎间盘退变。
2.保持正确的工作姿势
①工作间歇适当变换体位或姿势;抬高下肢或锻炼下肢;
②站时，双下肢轮流支撑身体重量，适当做踮脚动作;
③站或坐时，腰椎伸直，使脊柱支撑力增大;
④弯腰搬重物时，伸直腰部，双脚分开，屈髋下蹲，后髋及膝关节用力。
3.使用劳动保护用品
①佩戴腰围;
②采用辅助器材协助病人翻身;
③穿弹力袜或绑弹力绷带，穿软底鞋。
4.养成良好生活习惯
①选用硬板床或硬度、厚度适宜的床垫;
②避免长时间弯腰，尽量减少弯腰次数;
③减少持重物的时间和重量;
④合理膳食，均衡营养。
5.避免过重工作负荷,合理排班。
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